วิธีคำนวณวันคลอดลูก (Due Date) และเช็คค่า BMI/BMR เพื่อสุขภาพที่ดี
สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญ! วันนี้ Supunkan มีเครื่องมือดีๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักมาฝาก นั่นคือ Health Tracker ที่รวมฟังก์ชันคำนวณวันคลอด (Due Date) และค่าดัชนีมวลกาย (BMI/BMR) ไว้ในที่เดียว
ดูวิธีใช้งานใน 1 นาที
1. วิธีคำนวณวันคลอดลูก (Pregnancy Due Date)
สำหรับคุณแม่ที่อยากรู้วันกำหนดคลอดคร่าวๆ เพื่อเตรียมตัว เครื่องมือนี้ใช้สูตรมาตรฐาน Naegele's Rule ที่แพทย์นิยมใช้ครับ
เลือกวันที่ประจำเดือนมาครั้งสุดท้าย
ใส่วันที่วันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย (LMP) ลงในช่องปฏิทิน แล้วกดปุ่ม "คำนวณวันคลอด"
ดูผลลัพธ์
ระบบจะบอก วันครบกำหนดคลอด และ อายุครรภ์ปัจจุบัน (กี่สัปดาห์ กี่วัน) ให้ทันที
2. วิธีเช็ค BMI และ BMR (สำหรับลดน้ำหนัก)
ถ้ารู้สึกว่าอ้วนขึ้นหรือผอมไป ลองมาเช็คค่าดัชนีมวลกาย (BMI) และอัตราการเผาผลาญพลังงาน (BMR) กันครับ
กรอกข้อมูลส่วนตัว
ใส่เพศ, อายุ, น้ำหนัก (กก.) และส่วนสูง (ซม.) ให้ครบถ้วน แล้วกด "คำนวณผลสุขภาพ"
อ่านค่า BMI และ BMR
- BMI: บอกว่าคุณผอม, ปกติ หรืออ้วนเกินไป
- BMR: บอกจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการต่อวัน (ห้ามกินน้อยกว่านี้)
