วิธีคำนวณ BMI (ดัชนีมวลกาย) พร้อมเกณฑ์มาตรฐาน เช็คสุขภาพง่ายๆ
เคยสงสัยไหมว่าน้ำหนักตัวของเราตอนนี้ "ปกติ" "ผอม" หรือ "อ้วน" กันแน่? วันนี้ Supunkan จะพามาเช็คสุขภาพเบื้องต้นด้วยเครื่องมือคำนวณ BMI (Body Mass Index) ที่แม่นยำตามหลักการแพทย์ครับ
ดูวิธีใช้งานใน 1 นาที
BMI คืออะไร?
BMI (Body Mass Index) หรือดัชนีมวลกาย คือค่าที่ได้จากการนำน้ำหนักตัว (กิโลกรัม) หารด้วยส่วนสูง (เมตร) ยกกำลังสอง เป็นเกณฑ์มาตรฐานที่ใช้ประเมินภาวะอ้วนและผอมในผู้ใหญ่ตั้งแต่อายุ 20 ปีขึ้นไป
วิธีใช้งานเครื่องมือ
1. กรอกข้อมูลส่วนตัว
ใส่น้ำหนักตัวปัจจุบัน (หน่วยเป็นกิโลกรัม) และส่วนสูง (หน่วยเป็นเซนติเมตร) ลงในช่องว่าง
2. ดูผลลัพธ์แบบ Real-time
ทันทีที่คุณพิมพ์ตัวเลขครบ ระบบจะคำนวณค่า BMI ออกมาให้เห็นทันที พร้อมแสดงแถบสีบอกระดับเกณฑ์สุขภาพของคุณ
3. อ่านคำแนะนำ
ด้านล่างของผลลัพธ์จะมีคำแนะนำเบื้องต้น เช่น ควรลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายเพิ่ม เพื่อให้คุณวางแผนดูแลตัวเองได้ถูกต้อง
เกณฑ์มาตรฐาน (เอเชีย)
- น้อยกว่า 18.5: น้ำหนักน้อย / ผอม
- 18.5 - 22.9: ปกติ (สุขภาพดี)
- 23.0 - 24.9: น้ำหนักเกิน (ท้วม)
- 25.0 - 29.9: อ้วนระดับ 1
- มากกว่า 30: อ้วนระดับ 2 (อันตราย)
